Mezítláb járás: Az Earthing előnyei

Hallottál már az Earthingről vagy Groundingról? Ez a megközelítés arról szól, hogy milyen hatással van az egészségünkre a közvetlen fizikai kapcsolat a föld felszínének elektronjaival. Ha mezítláb sétálsz a természetben, automatikusan kapcsolatba kerülsz a föld felszínével.

Számos tapasztalati beszámoló utal arra, hogy a föld felszínének elektronjaival való kapcsolat révén lenyűgöző fiziológiai, de pszichológiai változások is bekövetkeznek a testben, amelyek növelik a jólétet és az egészséget. Többek között olvasható, hogy a szabadban való mezítláb járás vagy a természetben való ülés vagy fekvés enyhítheti a fájdalmakat és kiegyensúlyozhatja az alvászavarokat. 

Tudományos tanulmányok is, például Chevalier et al. 2012 vagy Sokal & Sokal 2011, azt mutatják, hogy a résztvevők, akik alkalmazták az Earthinget, pozitív hatásokat tapasztaltak a testükön. Ebben a cikkben közelebbről megvizsgáljuk az Earthing témáját.

Earthing az emberiség történetében

Az őskorban az emberek vagy mezítláb jártak, vagy állatbőrökből készült, improvizált lábbelit viseltek a lábuk jobb védelme érdekében. Emellett az ősemberek a földön aludtak, többnyire állatbőrökön vagy -szőrökön, hogy jobban megvédjék magukat a hidegtől. Az ember akkoriban mindig közvetlen kapcsolatban állt a föld felszínének elektronjaival. 

A vastag talpú cipők viselése, a masszív házakban való lakás vagy az aszfaltozott felületeken való járás miatt manapság szinte teljesen el vagyunk szigetelve a föld felszínének elektronáramlásától.

Lehetséges, hogy a krónikus betegségek, alvászavarok, immun- és gyulladásos betegségek erőteljes növekedése összefügg azzal, hogy el vagyunk szigetelve a föld felszínétől? Chevalier et al. 2012 tanulmányukban erre a kérdésre térnek ki, és bemutatják az Earthing pozitív hatásait az egészségünkre.

Az földelés és a mezítláb járás elve

Biztosan te is tapasztaltad már, milyen jó érzés levenni a cipőt és a lábadat a fűbe tenni. Sokak számára a homokos tengerparton mezítláb járás is abszolút jótékony hatású. De miért olyan jó érzés mezítláb megérinteni a föld felszínét?

Egyszerűen azért, mert a mezítláb járás során energiacsere történik a földdel. A testünk éppúgy elektromosan töltött, mint a föld. Az Earthing során mintegy összekapcsolódunk a föld energiájával. A mezítláb járás során a stresszt és fáradtságot okozó nem kívánt elektronok felszabadulnak, és jótékony energia töltődik fel.

Chevalier et al. 2012 szerint a föld felszíne egy mindenütt jelenlévő, meglepően előnyös, mégis figyelmen kívül hagyott globális erőforrás az egészség megőrzésére, a betegségmegelőzésre és a klinikai terápiára.

Earthing a gyakorlatban – mennyi ideig kell mezítláb járni?

Már 80 perc mezítláb járás után javul a teljes test oxigénellátása, és az anyagcsere felgyorsul. Ugyanakkor az Earthing energiaáramlása enyhíti a fájdalmakat és a gyulladásokat. Az egész test energizáltnak érzi magát. Nem csoda tehát, hogy a természetes talajon való mezítláb járást olyan kellemesnek találjuk.

Nem lehet általánosan megmondani, milyen gyakran kell az Earthinget gyakorolni ahhoz, hogy pozitív hatásokat érezzünk. Itt az a fontos, hogy hallgassunk a saját testünkre. Aki egyszer már tudatosan érzékelte az Earthing előnyeit a saját testén, az tudni fogja, mikor van szüksége újra a gyógyító földenergiára.

Egyébként nem feltétlenül szükséges mindig mezítláb járni. Az Earthinget kényelmesen is gyakorolhatod a kerti széken ülve, ha a meztelen lábaidat egyszerűen a természetes talajra helyezed, miközben könyvet olvasol.

A nagyobb hatás elérése érdekében az egész testtel a fűre lehet feküdni, vagy olyan gyakorlatokat végezni, mint a jóga, a Qi Gong vagy a Tai Chi. 

Az Earthing egészségügyi előnyei alvás közben

Tanulmányok kimutatták, hogy a földdel való kapcsolat alvás közben is óriási pozitív hatással van a testre. Ez speciális vezető matracok vagy huzatok segítségével könnyen megvalósítható.

Sokal & Sokal 2011-es tanulmányukban arra a következtetésre jutottak, hogy az emberi szervezet földelése az éjszakai pihenés során csökkenti a szérum vas-, ionizált kalcium- és szervetlen foszforkoncentrációját, valamint csökkenti a kalcium és foszfor vesei kiválasztását. Továbbá az Earthing pozitívan hat a tiroxin képződésére is, amely hormon a pajzsmirigy számára fontos.

Diabéteszes betegek is képesek voltak csökkenteni vércukorszintjüket az Earthing alvás közbeni folyamatos alkalmazása során.

További tanulmányok azt mutatják, hogy a földelés óriási hatással van a stressz szintre is. Különféle mérési módszerekkel megállapították, hogy a földelt betegek lényegesen jobb értékeket mutattak, mint a kontrollcsoport (Chevalier et al. 2012).

Sok tapasztalati beszámoló és tanulmány egyértelműen kimutatja, hogy a földfelszín energiái pozitív hatással vannak egészségünkre. Ezért fontos, hogy újra kapcsolódjunk ezekhez az energiákhoz. Ezt könnyen megvalósíthatjuk a rendszeres mezítláb járással.

Mezítláb járás gyakorlása – A ZAQQ mezítlábas cipőink segítenek

A láb természeténél fogva mezítláb járásra van tervezve. Nincs szükségünk modern cipőkre, amelyek ütést csillapító hatásúak és túl vastag talppal rendelkeznek. Éppen ellenkezőleg, ezek elválasztanak minket a földfelszíntől és annak energiáitól. 

Sajnos manapság már nem vagyunk hozzászokva, hogy mezítláb járjunk, és gyakran még 10 percnél tovább sem tudunk cipő nélkül mozogni, mert már rövid idő után izomfeszültség vagy akár fájdalom jelentkezik. Aki évekig kizárólag modern lábbeliben járt, annak először hozzá kell szoknia. Izmokat kell építeni, és a szalagoknak és inaknak is újra rugalmasabbá kell válniuk. 

Egy alternatíva, hogy cipőben is gyakorolhassuk a mezítláb járást, a mezítlábas cipők. Ezek lehetővé teszik a lábad számára, hogy természetesen mozogjon. A ZAQQ mezítlábas cipőink mindegyike különösen vékony és rendkívül rugalmas talppal van felszerelve, így a lábad természetesen gördülhet. Emellett úgy vannak kialakítva, hogy a lábadnak elegendő helye legyen a szabad mozgáshoz. Lehet, hogy eleinte szélesnek tűnnek a mezítlábas cipők, de egy idő után észre fogod venni, hogy a lábadnak szüksége van erre a helyre, mert a természetes járás során izmokat épít, amelyek szükségesek a biztos és stabil járáshoz.

Források: 

Gaétan Chevalier, Stephen T. Sinatra, James L. Oschman, Karol Sokal, Pawel Sokal 2012: Earthing: Health Implications of Reconnecting the Human Body to the Earth's Surface Electrons, J Environ Public Health. 2012: 291541.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265077/#B10

Karol Sokal, Pawel Sokal 2011: Earthing the Human Body Influences Physiologic Processes, J Altern Complement Med. 2011 Apr; 17(4): 301–308.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154031/